Podcast

Jeśli do tej pory sądziłeś/sądziłaś, że stres jest szkodliwy, więc należy go za wszelką cenę unikać i ograniczać, to masz niepełne dane. Stres owszem, szkodzi, ale tylko osobom, które wierzą, że stres szkodzi! Jeśli masz wrażenie, że stres Cię przerasta, izoluje od innych ludzi i jest bez sensu, to stres istotnie będzie dla Ciebie szkodliwy.…

Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną i nieuniknioną częścią naszego życia. Mała dawka stresu jest pożyteczna, potrafi pomóc nam znaleźć koncentrację i motywację do działania. Jeśli jednak stres zaczyna nam przeszkadzać, dobrze jest umieć sobie pomóc poprzez odpowiednią relaksację. W tym celu podrzucam kilka prostych ćwiczeń relaksacyjnych. Nie słuchaj tego odcinka w samochodzie, wybierz…

Gościem podcastu jest Sylwia Petryna, Mentorka, Liderka Równego Biznesu 2022 – nagrodzona m.in. przez Ambasadę Wielkiej Brytanii, Stowarzyszenie Kongres Kobiet i Forbes Woman Polska, feministka, współautorka książki My nam eis Woman… BiznesWoman, właścicielka firmy Petra Consulting.   Warto sięgać gwiazd, podążać za swoimi marzeniami i zrobić pierwszy mały krok. Do siebie. Własny biznes kojarzy się…

Słuchanie jest sztuką, której można i warto się nauczyć. Jeśli potrafisz słuchać, ludzie lgną do Ciebie, przyjaciele się zwierzają, odnosisz sukcesy, gdyż naprawdę rozumiesz innych, wiesz, czego chcą, co ich rani lub irytuje. Ludzie lubią, jak jesteś w pobliżu. Słuchanie to komplement dla Twojego rozmówcy. Poprzez swoje zaangażowanie z intencją zrozumienia drugiej osoby pokazujesz jej,…

Gościem podcastu jest Sylwia Petryna, Mentorka, Coach, inspiratorka, autorka książek, właścicielka firmy Petra Consulting. Kluczem do ciągłego rozwoju jest poszukiwanie lepszych od siebie i uczenie się od nich, czyli mentoring. A może jesteś gotowa, jesteś gotowy, by zostać mentorem? Nie ma nic piękniejszego niż uczenie innych. Mentorem może zostać każdy, kto osiągnął mistrzostwo w jakiejś…

Czy można mieć pozytywne nastawienie do konfliktu? Jeśli sądzisz, że źródłem nieporozumień i walki między ludźmi jest konflikt, chcę Cię przekonać, że jest inaczej. Kluczowe jest nasze podejście do konfliktu i nasza gotowość, by się z nim zmierzyć. By się go nie bać, ani by się nie upajać jego żądzą. Zarówno lęk, jak i agresja…

Wysłuchaj tego nagrania w warunkach, umożliwiających Ci pełen relaks i skupienie: w domu, w ogrodzie, w przyjaznym otoczeniu. Nie słuchaj nagrania podczas prowadzenia samochodu. To medytacja oddechowa, zwiększająca kontakt ze swoim JA oraz poczucie życzliwości. Codzienna praktyka uważności, stosowana regularnie przez minimum 8 tygodni trwale zmienia nasz mózg, jest to potwierdzone licznymi badaniami. Wystarczy podarować…

Dlaczego warto być uważnym? Im bardziej jesteś zestresowany, tym trudniej Ci znaleźć chwilę ciszy i spokoju. Jeśli jesteś zatopiona w strumieniu powinności: „muszę, powinnam, wypada” to porywa Cię zawrotne tempo życia i zaczynasz gubić Siebie. Tymczasem to Ty decydujesz, czy Twoim życiem będą sterować inni, czy też to Ty masz nad nim pełną kontrolę. Mindfulness (uważność), czyli…

Czy mamy wpływ na swoje poczucie szczęścia? Jeśli osiągamy nasze cele przez nadmierny wysiłek, pośpiech i desperackie próby nadążania za innymi, zazwyczaj nie czujemy się dobrze. Jesteśmy zestresowani i przeciążeni, obwiniamy siebie o ten stan rzeczy i… wpadamy w pułapkę, z której trudno się wyrwać. Tymczasem mamy naprawdę realny wpływ na swoje życie i poczucie…

Opowiem Ci, jak odnajduję szczęście w swoim życiu. Podzielę się z Tobą sprawdzonymi narzędziami, które rozwijają kompetencje miękkie. Pomogę Ci wzmocnić poczucie pewności siebie i poprawić umiejętności autoprezentacyjne. Nauczę Cię, jak rozwiązywać konflikty, i jak komunikować się ze sobą i z otoczeniem.   Listen to "Wyruszmy we wspólną drogę rozwoju osobistego." on Spreaker.