Czym zajmuje się O-Media?

Specjalizujemy się w mediacjach, szkoleniach dla firm i mediatorów, kursach mindfulness (MBSR) oraz rozwoju kompetencji miękkich.

Kiedy warto skorzystać z mediacji?

Mediacja jest pomocna zawsze wtedy, gdy rozmowa przestaje przynosić efekty lub prowadzi do narastającego napięcia. Mediator pomaga stronom odzyskać dialog bez sądu.

Czy prowadzicie mediacje dla firm i organizacji?

Tak, wspieramy firmy i instytucje w rozwiązywaniu konfliktów pracowniczych oraz napięć w zespołach.

Czy mediacje mogą odbywać się online?

Tak, mediacje prowadzimy zarówno stacjonarnie w Opolu, jak i w formie online.

Czy mogę zamówić szkolenie dopasowane do potrzeb mojego zespołu?

Tak, tworzymy szkolenia szyte na miarę, dopasowane do realnych wyzwań Twojej organizacji.

Archiwa Blog - O-media

Jak zacząć pracę jako mediator? Wiedza to dopiero początek

Blog2026-07-093KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Kończysz szkolenie lub studia podyplomowe z mediacji. Odbierasz certyfikat. Wiesz, jak przebiega mediacja, znasz jej zasady i potrafisz poprowadzić symulację. A potem wracasz do domu i pojawia się pytanie, którego nie było na egzaminie: „I co teraz?” Jak zdobyć pierwsze doświadczenie? Jak poprowadzić pierwszą mediację? Skąd wziąć klientów? A przede wszystkim – czy naprawdę jestem…

Jak zostać mediatorem? Praktyczny przewodnik krok po kroku

Blog2026-06-035KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Aby zostać mediatorem, nie trzeba ukończyć prawa ani posiadać wykształcenia psychologicznego. Polskie przepisy nie wskazują jednego obowiązkowego kierunku studiów ani jednej ścieżki przygotowania do tego zawodu. Jednocześnie samo spełnienie wymogów formalnych nie wystarczy, by skutecznie prowadzić mediacje. W praktyce przyszli mediatorzy najczęściej stają przed kilkoma ważnymi pytaniami. Wybrać Szkołę Mediacji czy studia podyplomowe? Jak zdobyć…

Czym jest dialog motywujący i jak zmienia sposób prowadzenia rozmów?

Blog2026-05-222KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

„Ja już nie wiem, jak mam z nim rozmawiać. Każda sugestia jest odbierana jak atak”. To zdanie usłyszałam od właścicielki firmy, która próbowała porozmawiać z wieloletnim pracownikiem o zmianie sposobu współpracy. Sytuacja była trudna, napięcie w zespole rosło, a kolejne rozmowy kończyły się dokładnie tak samo — defensywnością, tłumaczeniem i wzajemną frustracją. Najciekawsze było jednak…

Jak przygotować się do mediacji? Praktyczny poradnik

Blog2026-05-102KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Jako mediator i trener mediacji od lat obserwuję, że o powodzeniu mediacji rzadko decyduje „siła argumentów”. Znacznie większe znaczenie ma to, co wydarza się w trakcie samego spotkania – jakość rozmowy, gotowość do usłyszenia drugiej strony i momenty, w których napięcie zaczyna ustępować miejsca zrozumieniu. I chcę to powiedzieć bardzo jasno: nie trzeba być perfekcyjnie…

Kurs mindfulness (MBSR) – na czym polega i jak wygląda w praktyce?

Blog2026-04-242KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Jeszcze kilka lat temu sama funkcjonowałam w trybie, który wielu moich kursantów dziś nazywa jednym słowem: ciągłe napięcie. Dużo obowiązków, szybkie tempo, głowa pełna myśli, a ciało… jakby zostawione gdzieś w tyle. Z zewnątrz wszystko „działało”, ale w środku coraz częściej pojawiało się zmęczenie, rozproszenie i poczucie, że coś ważnego mi umyka. Dziś wiem, że…

Na czym polega Szkoła Mediacj - wyjaśnia Ewa Kosowska-Korniak

Na czym polega Szkoła Mediacji i kto może zostać mediatorem?

Blog2026-02-132KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Na czym polega Szkoła mediacji? To 40 godzin intensywnej, praktycznej nauki pracy z konfliktem i przygotowanie do roli mediatora. To szkolenie dla osób, które chcą nie tylko rozumieć, czym jest mediacja, ale realnie nauczyć się ją prowadzić – krok po kroku, w oparciu o doświadczenie, symulacje i pracę z prawdziwymi emocjami. Od lat obserwuję, jak…

Eskalacja konfliktu w zespole – sygnały ostrzegawcze i rola mediacji w firmie

Blog2025-12-133KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Jeśli jesteś liderem zespołu, istnieje duża szansa, że choć raz poczułeś, że konflikt „wciąga” Cię w swoją orbitę. Czasem zaczyna się niewinnie: drobna sprzeczka, napięcie między dwiema osobami, powtarzające się komentarze w korytarzu. I nagle okazuje się, że jako lider stajesz się częścią problemu – czy tego chcesz, czy nie. To moment, w którym Twoja…

Jak wygląda monolog mediatora – krok po kroku

Blog2025-11-223KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Monolog mediatora to kluczowy moment każdej mediacji – chwila, w której przedstawiam zasady procesu, wyjaśniam rolę stron i wprowadzam je w przestrzeń do konstruktywnego dialogu. To od tego, jak poprowadzimy tę część spotkania, w dużej mierze zależy, czy dalsza rozmowa przebiegnie sprawnie i efektywnie. Na szkoleniach dla mediatorów często pokazuję, jak ważne jest jasne i…

Czy Mindfulness działa? Fakty naukowe i studium przypadku

Blog2025-08-232KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Zastanawiasz się, czy mindfulness działa? Praktyka uważności, znana od tysiącleci, zyskała w ostatnich latach potwierdzenie swojej skuteczności w ponad 7 tysiącach badań klinicznych. Zapraszam Cię do świata naukowych dowodów i prawdziwych historii, które pokażą, jak Mindfulness zmienia życie. To zabawne, że praktyki uważności, obecne od tysiącleci w kulturze Dalekiego Wschodu, stosunkowo niedawno zachwyciły świat zachodni,…

Mediator sporów zbiorowych przy Ministrze Pracy

Blog2025-04-142KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Z radością dzielę się wiadomością, która ma dla mnie ogromne znaczenie – zostałam wpisana na listę mediatorów przy Ministrze Pracy do rozwiązywania sporów zbiorowych i prowadzenia Dialogu Społecznego. To dla mnie nie tylko wyróżnienie, ale i naturalna kontynuacja drogi, którą zawodowo podążam już od ponad 12 lat. Przez ten czas miałam przywilej prowadzić setki mediacji…

Opór przed zmianą wśród pracowników: jak zarządzać zmianami w organizacji

Blog2025-01-123KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

W dzisiejszych dynamicznych czasach pełnych nowych wyzwań ekonomicznych i technologicznych jedynym pewnym elementem pracy jest... zmiana, co trudno zaakceptować osobom, które nie lubią wyzwań i tkwiły przez lata w poczuciu, że da się w ten sposób przejść przez życie. Opór przed zmianą wśród pracowników jest naturalnym zjawiskiem, a lęki potęguje dodatkowo obawa przed digitalizacją. Strach…

Podczas zmywania naczyń bądź zmywaniem naczyń, czyli czym jest uważność?

Blog2024-09-253KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

„Podczas zmywania naczyń powinniśmy być tylko zmywaniem naczyń, co oznacza, że zmywając, powinniśmy być w pełni świadomi faktu, że zmywamy naczynia. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać trochę głupie: dlaczego przywiązywać tak wielką wagę do tak prostej czynności? Ale o to właśnie chodzi. Fakt, że jestem tu i zmywam naczynia, jest cudowną rzeczywistością”.…