Archiwa Blog - O-media

Na czym polega Szkoła Mediacji i kto może zostać mediatorem?

Blog2026-02-132KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Na czym polega Szkoła mediacji? To 40 godzin intensywnej, praktycznej nauki pracy z konfliktem i przygotowanie do roli mediatora. To szkolenie dla osób, które chcą nie tylko rozumieć, czym jest mediacja, ale realnie nauczyć się ją prowadzić – krok po kroku, w oparciu o doświadczenie, symulacje i pracę z prawdziwymi emocjami. Od lat obserwuję, jak…

Eskalacja konfliktu w zespole – sygnały ostrzegawcze i rola mediacji w firmie

Blog2025-12-132KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Jeśli jesteś liderem zespołu, istnieje duża szansa, że choć raz poczułeś, że konflikt „wciąga” Cię w swoją orbitę. Czasem zaczyna się niewinnie: drobna sprzeczka, napięcie między dwiema osobami, powtarzające się komentarze w korytarzu. I nagle okazuje się, że jako lider stajesz się częścią problemu – czy tego chcesz, czy nie. To moment, w którym Twoja…

Jak wygląda monolog mediatora – krok po kroku

Blog2025-11-221KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Monolog mediatora to kluczowy moment każdej mediacji – chwila, w której przedstawiam zasady procesu, wyjaśniam rolę stron i wprowadzam je w przestrzeń do konstruktywnego dialogu. To od tego, jak poprowadzimy tę część spotkania, w dużej mierze zależy, czy dalsza rozmowa przebiegnie sprawnie i efektywnie. Na szkoleniach dla mediatorów często pokazuję, jak ważne jest jasne i…

Czy Mindfulness działa? Fakty naukowe i studium przypadku

Blog2025-08-231KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Zastanawiasz się, czy mindfulness działa? Praktyka uważności, znana od tysiącleci, zyskała w ostatnich latach potwierdzenie swojej skuteczności w ponad 7 tysiącach badań klinicznych. Zapraszam Cię do świata naukowych dowodów i prawdziwych historii, które pokażą, jak Mindfulness zmienia życie. To zabawne, że praktyki uważności, obecne od tysiącleci w kulturze Dalekiego Wschodu, stosunkowo niedawno zachwyciły świat zachodni,…

Mediator sporów zbiorowych przy Ministrze Pracy

Blog2025-04-142KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Z radością dzielę się wiadomością, która ma dla mnie ogromne znaczenie – zostałam wpisana na listę mediatorów przy Ministrze Pracy do rozwiązywania sporów zbiorowych i prowadzenia Dialogu Społecznego. To dla mnie nie tylko wyróżnienie, ale i naturalna kontynuacja drogi, którą zawodowo podążam już od ponad 12 lat. Przez ten czas miałam przywilej prowadzić setki mediacji…

Opór przed zmianą wśród pracowników: jak zarządzać zmianami w organizacji

Blog2025-01-123KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

W dzisiejszych dynamicznych czasach pełnych nowych wyzwań ekonomicznych i technologicznych jedynym pewnym elementem pracy jest... zmiana, co trudno zaakceptować osobom, które nie lubią wyzwań i tkwiły przez lata w poczuciu, że da się w ten sposób przejść przez życie. Opór przed zmianą wśród pracowników jest naturalnym zjawiskiem, a lęki potęguje dodatkowo obawa przed digitalizacją. Strach…

Podczas zmywania naczyń bądź zmywaniem naczyń, czyli czym jest uważność?

Blog2024-09-253KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

„Podczas zmywania naczyń powinniśmy być tylko zmywaniem naczyń, co oznacza, że zmywając, powinniśmy być w pełni świadomi faktu, że zmywamy naczynia. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać trochę głupie: dlaczego przywiązywać tak wielką wagę do tak prostej czynności? Ale o to właśnie chodzi. Fakt, że jestem tu i zmywam naczynia, jest cudowną rzeczywistością”.…

Jak minęły moje wakacje? #ProjektZdrowienie

Blog2024-09-102KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Jak minęły moje wakacje? #ProjektZdrowienie Dlaczego Ja? To pytanie zadałam sobie pewnie ze sto razy podczas bezsennych nocy. Jak ja to powiem swoim synom? To druga myśl, która mnie męczyła, gdy nie mogłam jeść, spać, ani racjonalnie myśleć. „Oni mają tylko mnie, ich tata nie żyje”. Jak znajdę w sobie siłę do walki? To pytanie…

TEDex – Słuchaj, by usłyszeć

Blog2024-06-201KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Wystąpienie na TEDx pt. Słuchaj, by usłyszeć — Ewa Kosowska-Kroniak Słuchanie nie wydaje się sexy. Udział w wyzwaniu „Uczę się słuchać” nie da nam tylu lajków w social mediach, co udział w wyzwaniu „Płaski brzuch w 30 dni”, a doskonalenie tej umiejętności nie kończy się uroczystym wręczeniem certyfikatu. Dlaczego zatem uczyniłam słuchanie głównym bohaterem mojego…

Jak przestać prokrastynować i sprawić, by rzeczy ważne były naprawdę ważne?

Blog2024-05-112KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

„Mam termin oddania pracy dzisiaj o północy. Spokojnie, wiem, że zdążę, najpierw chwilę odpocznę, by zebrać siły”. Brzmi znajomo? Jednym z powodów prokrastynacji, bo o niej mowa, jest przytłoczenie wielością złożonych zadań, jakie na siebie bierzemy. Niektórzy dziwią się, że prokrastynacja jest jednym ze skutków perfekcjonizmu, ale istotnie tak jest. A to z powodu przytłoczenia,…

Jak uwolnić się od perfekcjonizmu?

Blog2024-03-211KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Perfekcjonizm ma wiele twarzy i nadal bywa odbierany jako atut. Podczas gdy jedno można o nim powiedzieć z całą pewnością: nie pozwala żyć pełnią życia. Niełatwo jest zdefiniować perfekcjonizm, gdyż u każdego przejawia się inaczej. Każe dążyć do perfekcji, formułować nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i innych, a przy tym robić to z łatwością, nigdy nie…

Ach te konflikty!

Blog2023-09-061KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Konflikt jest zły. Konflikt jest porażką. Warto unikać konfliktów, bo konflikt to gra o sumie zerowej, zawsze ktoś musi przegrać – to najczęstsze mity na temat konfliktów. Są powszechne i… szkodliwe, bo nie pozawalają dostrzec potencjału, jaki niesie ze sobą konflikt, o ile zostanie rozwiązany. Podłożem konfliktu są na ogół fałszywe przekonania, które wkłada się nam do głów od dzieciństwa. Trudno zauważyć moment, gdy te przekonania zaczynają kierować nami, a przez to – również…