Archiwa Blog - O-media

Czy Mindfulness działa? Fakty naukowe i studium przypadku

Blog2025-08-23419Odsłony 0Likes 0Komentarzy

Zastanawiasz się, czy mindfulness działa? Praktyka uważności, znana od tysiącleci, zyskała w ostatnich latach potwierdzenie swojej skuteczności w ponad 7 tysiącach badań klinicznych. Zapraszam Cię do świata naukowych dowodów i prawdziwych historii, które pokażą, jak Mindfulness zmienia życie. To zabawne, że praktyki uważności, obecne od tysiącleci w kulturze Dalekiego Wschodu, stosunkowo niedawno zachwyciły świat zachodni,…

Mediator sporów zbiorowych przy Ministrze Pracy

Blog2025-04-141KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Z radością dzielę się wiadomością, która ma dla mnie ogromne znaczenie – zostałam wpisana na listę mediatorów przy Ministrze Pracy do rozwiązywania sporów zbiorowych i prowadzenia Dialogu Społecznego. To dla mnie nie tylko wyróżnienie, ale i naturalna kontynuacja drogi, którą zawodowo podążam już od ponad 12 lat. Przez ten czas miałam przywilej prowadzić setki mediacji…

Opór przed zmianą wśród pracowników: jak zarządzać zmianami w organizacji

Blog2025-01-122KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

W dzisiejszych dynamicznych czasach pełnych nowych wyzwań ekonomicznych i technologicznych jedynym pewnym elementem pracy jest... zmiana, co trudno zaakceptować osobom, które nie lubią wyzwań i tkwiły przez lata w poczuciu, że da się w ten sposób przejść przez życie. Opór przed zmianą wśród pracowników jest naturalnym zjawiskiem, a lęki potęguje dodatkowo obawa przed digitalizacją. Strach…

Podczas zmywania naczyń bądź zmywaniem naczyń, czyli czym jest uważność?

Blog2024-09-252KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

„Podczas zmywania naczyń powinniśmy być tylko zmywaniem naczyń, co oznacza, że zmywając, powinniśmy być w pełni świadomi faktu, że zmywamy naczynia. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać trochę głupie: dlaczego przywiązywać tak wielką wagę do tak prostej czynności? Ale o to właśnie chodzi. Fakt, że jestem tu i zmywam naczynia, jest cudowną rzeczywistością”.…

Jak minęły moje wakacje? #ProjektZdrowienie

Blog2024-09-102KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Jak minęły moje wakacje? #ProjektZdrowienie Dlaczego Ja? To pytanie zadałam sobie pewnie ze sto razy podczas bezsennych nocy. Jak ja to powiem swoim synom? To druga myśl, która mnie męczyła, gdy nie mogłam jeść, spać, ani racjonalnie myśleć. „Oni mają tylko mnie, ich tata nie żyje”. Jak znajdę w sobie siłę do walki? To pytanie…

TEDex – Słuchaj, by usłyszeć

Blog2024-06-201KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

Wystąpienie na TEDx pt. Słuchaj, by usłyszeć — Ewa Kosowska-Kroniak Słuchanie nie wydaje się sexy. Udział w wyzwaniu „Uczę się słuchać” nie da nam tylu lajków w social mediach, co udział w wyzwaniu „Płaski brzuch w 30 dni”, a doskonalenie tej umiejętności nie kończy się uroczystym wręczeniem certyfikatu. Dlaczego zatem uczyniłam słuchanie głównym bohaterem mojego…

Jak przestać prokrastynować i sprawić, by rzeczy ważne były naprawdę ważne?

Blog2024-05-111KOdsłony 0Likes 0Komentarzy

„Mam termin oddania pracy dzisiaj o północy. Spokojnie, wiem, że zdążę, najpierw chwilę odpocznę, by zebrać siły”. Brzmi znajomo? Jednym z powodów prokrastynacji, bo o niej mowa, jest przytłoczenie wielością złożonych zadań, jakie na siebie bierzemy. Niektórzy dziwią się, że prokrastynacja jest jednym ze skutków perfekcjonizmu, ale istotnie tak jest. A to z powodu przytłoczenia,…

Jak uwolnić się od perfekcjonizmu?

Blog2024-03-21925Odsłony 0Likes 0Komentarzy

Perfekcjonizm ma wiele twarzy i nadal bywa odbierany jako atut. Podczas gdy jedno można o nim powiedzieć z całą pewnością: nie pozwala żyć pełnią życia. Niełatwo jest zdefiniować perfekcjonizm, gdyż u każdego przejawia się inaczej. Każe dążyć do perfekcji, formułować nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i innych, a przy tym robić to z łatwością, nigdy nie…

Ach te konflikty!

Blog2023-09-06951Odsłony 0Likes 0Komentarzy

Konflikt jest zły. Konflikt jest porażką. Warto unikać konfliktów, bo konflikt to gra o sumie zerowej, zawsze ktoś musi przegrać – to najczęstsze mity na temat konfliktów. Są powszechne i… szkodliwe, bo nie pozawalają dostrzec potencjału, jaki niesie ze sobą konflikt, o ile zostanie rozwiązany. Podłożem konfliktu są na ogół fałszywe przekonania, które wkłada się nam do głów od dzieciństwa. Trudno zauważyć moment, gdy te przekonania zaczynają kierować nami, a przez to – również…

szkoła mediacji z Ewą Kosowską Korniak - sprawdź kalendarz szkoleń

Zmiany w mediacjach 2023

Blog2023-07-07496Odsłony 0Likes 0Komentarzy

Jesteś mediatorem sądowym? Nie przegap ważnej nowelizacji. Doszły Ci nowe obowiązki informacyjne — w inny sposób będziesz pobierać wynagrodzenie, jeśli strony nie zapłacą Ci bezpośrednio na mediacji. Nowe zasady dotyczą ugód mediacyjnych. Bądź na bieżąco i zapisz się na szkolenie online z Ewą Kosowską-Korniak. Zapisz się na szkolenie …

Od rozwodu do zrozumienia. Rola mediacji okołorozwodowych

Blog2022-04-20671Odsłony 0Likes 0Komentarzy

„Podaruj tym, których kochasz skrzydła, by mogli latać, korzenie, aby wracali i powody, aby zostali”. Dalajlama Jak mądrze kochać dzieci? Wystarczy być blisko, dać im dużo wiary w siebie, miłości, bliskości, czułości, zaufania i „dmuchania w skrzydła”. Wystarczy zrozumieć - im wcześniej, tym lepiej - że dzieci nie są naszą własnością. Mają prawo wyfrunąć z…

Autoprezentacja podczas spotkań online wideokonferencji e-rozprawy lub wideorozmowy

Blog2022-04-04446Odsłony 0Likes 0Komentarzy

Podłożem konfliktu są na ogół fałszywe przekonania, które wkłada się nam do głów od dzieciństwa. Trudno zauważyć moment, gdy te przekonania zaczynają kierować nami, a przez to – również naszym życiem, relacjami osobistymi i zawodowymi. Zgodnie z nimi „konflikt jest porażką”, „w konflikcie ja mam rację, moje potrzeby są ważniejsze, w konflikcie zawsze jedna strona wygrywa, a druga przegrywa. Moje sukcesy to moja zasługa, moje porażki to przypadek. E-rozprawy stały się sądową codziennością, do której…