Jeśli do tej pory sądziłeś/sądziłaś, że stres jest szkodliwy, więc należy go za wszelką cenę unikać i ograniczać, to masz niepełne dane. Stres owszem, szkodzi, ale tylko osobom, które wierzą, że stres szkodzi!
Jeśli masz wrażenie, że stres Cię przerasta, izoluje od innych ludzi i jest bez sensu, to stres istotnie będzie dla Ciebie szkodliwy. Jeśli jednak zmienisz swoje nastawienie, stres okaże się pomocny. Kluczowe jest Twoje nastawienie.
Szerokie badania nad stresem, prowadzone w ostatnich latach pokazują, że warto akceptować stres i wykorzystywać z pożytkiem dla siebie.
Dzięki stresowi możemy się stawać bystrzejsi, silniejsi i odnosić sukcesy. Stres pomaga się uczyć i rozwijać. Stres dodaje odwagi i zwiększa współczucie.
Zmieniając myślenie o stresie stajemy się zdrowszymi i szczęśliwszymi ludźmi.
Akceptacja stresu pozwala zyskać pewność siebie, zastąpić lęk odwagą, a izolowanie się od innych bliskością. Nie trzeba pozbywać się stresu, by dostrzec sens w różnych trudnych sytuacjach, w których się znajdujemy. Pozytywne nastawienie do stresu pozwala nam realizować swoje plany i podejmować wyzwania.
W kolejnym odcinku podpowiem Ci, jak znaleźć motywację do zmiany.
Listen to "Stresuj się mądrzequot; on Spreaker.
Inspiracje:
1. Kelly McGonigal, „Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie”, Sensus, 2015.
