Opis szkolenia
Asertywność i pewność siebie to szkolenie, które pomoże Ci wzmocnić wewnętrzne poczucie wartości oraz rozwinąć umiejętność wyrażania siebie w sposób stanowczy, ale pełen szacunku. To praktyczna okazja do pracy nad postawą, która ułatwia budowanie zdrowych relacji, skuteczne komunikowanie się i zachowanie spokoju oraz pewności siebie w trudnych sytuacjach zawodowych i osobistych.
Jeśli zależy ci na szczęśliwych relacjach z innymi ludźmi, to naucz się asertywnej komunikacji i zachowania. Dzięki temu, z jednej strony zachowasz swoją niezależność i będziesz umiejętnie wyrażać swoje potrzeby, a z drugiej strony będziesz okazywać innym osobom szacunek i akceptację dla nich – takimi, jacy są. Pozwala to nawiązywać współpracę, w której każda ze stron odczuwa satysfakcję, widzi wartość dla siebie i wzmacnia poczucie pewności siebie.
Cel szkolenia
Celem szkolenia z asertywności jest doskonalenie kompetencji związanych z:
- budowaniem postawy asertywnej,
- asertywnym wyrażaniem emocji i potrzeb,
- asertywnym odmawianiem i przyjmowaniem krytyki,
- wzmocnieniem poczucia pewności siebie.
Przydatne INFORMACJE
ELEMENTY SZKOLENIA
Masz pytania?
SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI
Dla kogo jest to szkolenie?
- przedsiębiorców
- zespołów pracowniczych
- wysokiej i średniej kadry menedżerskiej
- pracownicy działów HR
- HR Biznes Partnerów
- przedstawicieli instytucji samorządowych i organizacji społecznych
- menedżerów, kierowników, dyrektorów
- przedstawicieli stowarzyszeń
Jakie korzyści niesie ze sobą szkolenie Asertywność i pewność siebie?
Uczestnik nauczy się:
- co zrobić, jeśli ma wrażenie, że inne osoby go nie słuchają i deprecjonują jego zadanie,
- jak komunikować się asertywnie, bez obawy, że to kogoś urazi,
- jak sprawić, by inni rozumieli jego intencje,
- jak reagować w relacjach z toksycznymi osobami,
- jak tworzyć relacje pełne szacunku, docenienia i wzajemnego zrozumienia swoich potrzeb,
- jak wyrażać swoje myśli i swoje cele, zamiast ulegać opiniom innych.
Moje metody szkoleniowe
Prowadzę szkolenia wyłącznie metodą warsztatową, w niewielkich grupach szkoleniowych (od 8 do 16 osób), zatem grupa 12 osób wydaje się idealna. Pracuję na procesie grupowym. Wykorzystuję interakcje między uczestnikami do pogłębiania kompetencji w obszarze, w którym szkolę.
Istotne znaczenie ma dla mnie miejsce, w którym odbywają się warsztaty, ustawienie krzeseł w kręgu lub stołu w podkowę oraz nieformalny klimat.
Moje zajęcia przebiegają według cyklu, obejmującego:
- odwołanie się do angażującego emocjonalnie wydarzenia lub historii mediacyjnej,
- refleksję na temat tego doświadczenia,
- wiedzę teoretyczną,
- praktyczne zastosowanie.
Osiągam to, poprzez odgrywanie scenek z moim udziałem, a następnie – pomiędzy uczestnikami, jak również przeprowadzanie symulacji asertywnej rozmowy.
Odwołuję się zarówno do prawej, jak i lewej półkuli mózgowej odbiorców poprzez obraz i emocje, jak również racjonalne dane, statystyki, związki przyczynowo-skutkowe.
Agenda szkolenia
- 09.00 –11.00 – MODUŁ 1
- 11.00 – 11.15 – PRZERWA KAWOWA
- 11.15 – 12.45 – MODUŁ 1/2
- 12.45 – 13.00 – PRZERWA KAWOWA
- 13.00 – 16.00 – MODUŁ 2 (kontynuacja)
Organizacja szkolenia
Szkolenie z asertywności może mieć formę ONLINE lub STACJONARNĄ, zarówno w Opolu, w Instytucie Komunikacji O-Media, jak i w miejscach wskazanych przez klienta (także w innych miastach).
Szczegółowy program szkolenia o asertywności
Moduł 1 Asertywność a myślenie o sobie
- Co wpływa na naszą asertywność? Wartości, potrzeby, przekonania i sposób myślenia.
- Jak kształtujesz swoją samoocenę? Analiza swoich mocnych stron.
- Jak budujesz pozytywny wizerunek siebie w oparciu o własne zasoby?
- Czym jest monolog wewnętrzny i jak nad nim pracować, by myśleć asertywnie?
- Wyznaczanie własnych granic, respektowanie granic innych ludzi.
Moduł 2 Techniki asertywne i sztuka efektywnej komunikacji
- Asertywne wyrażanie własnej złości i obrona własnych granic.
- Asertywne wyrażanie i przyjmowanie pozytywnych informacji.
- Techniki asertywnej komunikacji – komunikat „JA”, techniki: FUO, zdartej płyty, odroczenia, zmiany perspektywy, zgoda, pytanie, ignorowanie niepożądanych zachowań, zasłona dymna.
- Jak skutecznie odmawiać? Techniki mówienia „nie”.
- Budowanie pewności siebie: 3 kroki zrozumienia siebie samego: szacunek dla siebie samego, świadomość samego siebie, zarządzanie samym sobą.
- Asertywność bez poczucia winy i bez poczucia krzywdy.
W ramach szkolenia otrzymujesz
- Certyfikat ukończenia szkolenia
- Wsparcie po szkoleniu: 1 godzina konsultacji online
- Skrypt, materiały do ćwiczeń
Napisz do nas i weź udział w szkoleniu
Napisz do nas i zarezerwuj termin szkolenia dla swojego zespołu lub sprawdź kalendarz szkoleń otwartych.
Chcesz zaproponować swoje tematy do programu lub porozmawiać o możliwej współpracy? Istnieje taka możliwość. Zadzwoń: +48 661 328 349 lub napisz ewa@o-media.pl
Odbierz specjalny RABAT
DLA GRUP, ZNAJOMYCH I CZŁONKÓW ZESPOŁU
- 10% dla dwóch zapisanych osób
- 15% dla trzech zapisanych osób
DLA OKREŚLONYCH GRUP ZAWODOWYCH
- 10% dla adwokatów
- 10% dla radców prawnych
DLA ABSOLWENTÓW
- 25% dla absolwentów studiów podyplomowych z patronatem O-Media
- 15% dla absolwentów Szkoły Mediacji
Chcesz uzyskać informację o rabacie? Napisz do mnie ewa@o-media.pl.
Rabat należy podać podczas składania zamówienia.
FAQ – najczęściej zadawane pytania o kurs Asertywność i pewność siebie
Tak. Asertywność nie jest cechą wrodzoną, lecz umiejętnością, którą można rozwijać poprzez praktykę. Oznacza wyrażanie swoich potrzeb, opinii i granic w sposób stanowczy, ale jednocześnie pełen szacunku wobec innych osób.
Szkolenie jest skierowane do osób, które chcą lepiej komunikować swoje potrzeby, zwiększyć pewność siebie, nauczyć się odmawiać bez poczucia winy oraz budować zdrowe relacje zawodowe i prywatne.
Tak. Wiele osób uczestniczących w szkoleniu zgłasza trudności związane z zabieraniem głosu, wyrażaniem własnego zdania czy obawą przed oceną. Warsztaty pomagają stopniowo budować większą pewność siebie i swobodę w komunikacji.
Tak. Jednym z głównych tematów szkolenia są techniki asertywnego odmawiania oraz stawiania granic. Uczestnicy ćwiczą, jak odmawiać w sposób spokojny, stanowczy i pełen szacunku, bez konieczności tłumaczenia się czy usprawiedliwiania.
Tak. Program obejmuje pracę nad samooceną, przekonaniami na własny temat, monologiem wewnętrznym oraz rozpoznawaniem własnych mocnych stron. Dzięki temu uczestnicy wzmacniają poczucie własnej wartości i większą pewność siebie w codziennych sytuacjach.
Uczestnicy poznają m.in. komunikat „JA”, technikę zdartej płyty, FUO, odroczenie, zmianę perspektywy, zasłonę dymną oraz sposoby reagowania na naciski, krytykę i manipulację.
Tak. Uczestnicy uczą się rozpoznawać własne granice, komunikować je innym osobom oraz reagować w sytuacjach, gdy są one przekraczane.
Tak. Podczas warsztatów omawiane są sposoby reagowania na zachowania manipulacyjne, agresywne i pasywno-agresywne. Uczestnicy uczą się chronić własne granice i prowadzić rozmowy bez eskalowania konfliktu.
Asertywność polega na wyrażaniu swoich potrzeb i opinii z poszanowaniem praw innych osób. Agresja natomiast narusza granice drugiej strony i koncentruje się na dominacji lub wywieraniu presji.
Tak. Asertywność ułatwia prowadzenie trudnych rozmów, delegowanie zadań, udzielanie informacji zwrotnej, negocjowanie warunków współpracy oraz budowanie partnerskich relacji z klientami, współpracownikami i przełożonymi.
Szkolenie „Asertywność i pewność siebie” jest skierowane do szerokiego grona odbiorców i koncentruje się przede wszystkim na budowaniu pewności siebie, wzmacnianiu poczucia własnej wartości oraz codziennej komunikacji asertywnej.
Natomiast szkolenie „Asertywność mediatora” zostało przygotowane z myślą o mediatorach i osobach pracujących z konfliktem. Obejmuje dodatkowo zagadnienia związane z zachowaniem neutralności, współpracą ze stronami konfliktu, pełnomocnikami oraz reagowaniem na manipulację podczas mediacji.
Tak. Uczestnicy otrzymują praktyczne techniki komunikacyjne, materiały szkoleniowe oraz zestaw ćwiczeń, które można wykorzystywać zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Najbliższe szkolenia
Nie odpowiada Ci wskazany termin? Skontaktuj się z nami, aby otrzymać ofertę na szkolenia zamknięte lub informację o kolejnych planowanych terminach. kontakt@o-media.pl