d Ewa Kosowska-Korniak, Autor w serwisie O-media
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Złote zasady mediacji – odcinek 85 cz. 2

Co naprawdę działa w rozwiązywaniu konfliktów? Kontynuuję opowieść o moich sprawdzonych sposobach, które wykorzystuję w pracy mediatora. Na co mam największy wpływ w konflikcie? Na siebie. Rozwiązywanie konfliktów warto zacząć od siebie, swojej postawy i swojego ego. Zastanów się, czy zwroty: „Taki już jestem i się nie zmienię”, „Ja tak mam”, „Nie mogę sobie na…

Read More

Jak wygląda monolog mediatora – krok po kroku

Monolog mediatora to kluczowy moment każdej mediacji – chwila, w której przedstawiam zasady procesu, wyjaśniam rolę stron i wprowadzam je w przestrzeń do konstruktywnego dialogu. To od tego, jak poprowadzimy tę część spotkania, w dużej mierze zależy, czy dalsza rozmowa przebiegnie sprawnie i efektywnie. Na szkoleniach dla mediatorów często pokazuję, jak ważne jest jasne i…

Read More

Złote zasady mediacji – odcinek 84 cz. 1

Co działa w praktyce w rozwiązywaniu konfliktów? Październik jest miesiącem mediacji. Dlatego dzielę się z Tobą moimi sprawdzonymi sposobami, które wykorzystuję w pracy mediatora. Jak samodzielnie rozwiązać konflikt? 20 sprawdzonych zasad Nie musisz być mediatorem, by pomagać osobom, którym trudno się porozumieć. Może Cię to zaskoczyć, ale oni nie potrzebują Twoich rad, ani przekonywania do…

Read More

Czy Mindfulness działa? Fakty naukowe i studium przypadku

Zastanawiasz się, czy mindfulness działa? Praktyka uważności, znana od tysiącleci, zyskała w ostatnich latach potwierdzenie swojej skuteczności w ponad 7 tysiącach badań klinicznych. Zapraszam Cię do świata naukowych dowodów i prawdziwych historii, które pokażą, jak Mindfulness zmienia życie.  To zabawne, że praktyki uważności, obecne od tysiącleci w kulturze Dalekiego Wschodu, stosunkowo niedawno zachwyciły świat zachodni,…

Read More

Czy uważność działa? Fakty naukowe i wpływ praktyki MBSR – odcinek 83

Nie musisz wierzyć na słowo, ani nawet nie musisz tego lubić. Praktykuj uważność przez 8 tygodni i sprawdź na sobie, czy to działa. W tym odcinku „Wyspy Inspiracji” przytaczam fakty naukowe potwierdzające skuteczność uważności i treningu MBSR. Streszczenie 83 odcinka podcastu Wyspa Inspiracji Praktyka uważności to sztuka świadomego życia i pełnej obecności w chwili.…

Read More

#82 Urlop z uważnością

Możesz spakować bagaż i ruszyć przed siebie w wakacyjnym pędzie. Możesz pozostać w domu i w swoim ogrodzie. Gdziekolwiek będziesz, bądź jednak… świadomie. Początek urlopu to świetny moment, żeby zacząć praktykę Mindfulness! Na urlopie jesteś (zazwyczaj) mniej zestresowany, nie gonisz za deadlinami, więc łatwiej zauważyć, co dzieje się tu i teraz, bez natychmiastowej reakcji. To…

Read More

#81 Mindfulness na stres. Jak uważność pomaga radzić sobie ze stresem na co dzień

Jest druga nad ranem. Może trzecia. Leżysz w łóżku. Nie śpisz. Wiesz, że potrzebujesz dużej dawki solidnego odpoczynku, bo jutro czeka cię ważna prezentacja w pracy, duże wyzwanie, egzamin, spotkanie z ważnym klientem. Zamiast spać, jesteś rozbudzony. Próbujesz różnych technik, by się wyciszyć, ale Twoje napięcie rośnie. Pojawia się dziwny ból, czasem lęk i dużo,…

Read More

#80 Mam tę moc, czyli medytacja góry

Czy poznanie „Siedmiu nawyków skutecznego działania” zmotywowało Cię, by zrobić choćby jeden mały krok, zadbać o siebie i naostrzyć piłę? Jeśli tak, to ten odcinek „Wyspy inspiracji” zdecydowanie doda Ci mocy do działania. Polecam Ci słuchanie go wielokrotnie. Najlepiej z rana i najlepiej w zaciszu domowym. Odradzam słuchanie w samochodzie w czasie jazdy, ale już…

Read More

#79 Nawyk 7: Ostrzenie piły

Jesteś jak piła - jeśli używasz siebie bez ostrzenia, z czasem staniesz się tępym i nieskutecznym narzędziem. Jeśli nie inwestujesz w siebie, wypalasz się i tracisz efektywność. Nawyk siódmy z książki Stephena R. Coveya dotyczy regularnego odnawiania siebie, czyli dbania o swoje zasoby fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe. Scenka, która mocno na mnie podziałała,…

Read More

Mediator sporów zbiorowych przy Ministrze Pracy

Z radością dzielę się wiadomością, która ma dla mnie ogromne znaczenie – zostałam wpisana na listę mediatorów przy Ministrze Pracy do rozwiązywania sporów zbiorowych i prowadzenia Dialogu Społecznego. To dla mnie nie tylko wyróżnienie, ale i naturalna kontynuacja drogi, którą zawodowo podążam już od ponad 12 lat. Przez ten czas miałam przywilej prowadzić setki mediacji…

Read More

#78 Nawyk 6: Synergia, czyli dmuchanie w skrzydła

Synergia sprawia, że w najtrudniejszych momentach życia potrafimy zaufać, uwierzyć, otworzyć się na nowe. To sztuka współdziałania, która katalizuje, wzmacnia, jednoczy i pobudza. Sprawia, że 1+1 to więcej niż 2. To trzy i więcej. Cud synergii jest efektem wszystkich pozostałych nawyków Stephena Coveya, autora „Siedmiu nawyków skutecznego działania”. Sprawia, że potrafimy zachować postawę ‘wygrany-wygrana’ oraz…

Read More