Od dzisiaj ćwiczę codziennie przez godzinę, zaczynam dietę, rzucam palenie, radykalnie odstawiam słodycze, zapisuję się na kurs rozwojowy, codziennie przez pół godziny uczę się angielskiego. Znasz to?
Postanowienia Noworoczne bywają radykalne. Wymagają od nas ważnych zmian, żelaznej konsekwencji, wyrzeczeń i być może właśnie dlatego tracimy motywację i wracamy do dawnych nawyków. Do końca roku wytrzymuje w swych postanowieniach statystycznie 8-14 proc badanych.
A gdyby tak spróbować inaczej? Małymi krokami? Wykorzystując zdobycze filozofii Kaizen i wywodzące się z niej techniki?
W rozmowie z gościnnym udziałem Sylwii Petryny, Mentorki, przedsiębiorczyni i dyplomowanej praktyczki Kaizen podajemy proste kroki i techniki, które możesz wdrożyć od razu. Najważniejsze jest to, by wchodząc w Nowy Rok nie zapomnieć o poddaniu autoanalizie mijającego roku, dopiero dzięki temu krokowi jesteśmy w stanie skutecznie zaplanować zmiany.
Małe kroki pozwalają nam zmylić wrodzone opory przed przyjmowaniem nowego sposobu zachowania, bez wywoływania emocjonalnej rewolucji i dlatego właśnie są takie skuteczne.
Jeśli zainteresował Cię temat postanowień noworocznych, wysłuchaj odcinka nr 22 „Wyspy Inspiracji”, a jeśli potrzebujesz motywacji do zmiany, pomocny będzie „Dialog motywujący”, o którym opowiadam w odcinkach nr 10 i 11.
Polecam Ci także dobrą książkę dr Roberta Maurera „Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie”, Sensus 2004.
A może masz ochotę podzielić się ze mną swoimi refleksjami o Twoich postanowieniach noworocznych? Możesz to zrobić, odwiedzając mój profil Ewa Kosowska-Korniak na Instagramie i na Facebooku.
Listen to "Mały krok w Nowy Rok" on Spreaker.
