wczytywanie strony
 
ul. Pomorska 3/9, 45-321 Opole
+48 609 825 055
kontakt@o-media.pl
350 zł Promocja 199,00 zł

Temat szkolenia:

TRENING ASERTYWNOŚCI ONLINE

NAUCZ SIĘ, JAK BYĆ SOBĄ, ODMAWIAĆ BEZ POCZUCIA WINY I NIE DAĆ SOBĄ MANIPULOWAĆ - ZARÓWNO W ŻYCIU OSOBISTYM, JAK I ZAWODOWYM.

Termin szkolenia:

08.01.2023

Czas trwania:

5 GODZ.

Przedział szkolenia:

1 DZIEŃ

Czas szkolenia:

 5 GODZ. 9.00-13.00

JAK BYĆ SOBĄ, ODMAWIAĆ BEZ POCZUCIA WINY I NIE DAĆ SOBĄ MANIPULOWAĆ? TRENING ASERTYWNOŚCI TO SZKOLENIE DLA KAŻDEJ OSOBY, KTÓRA CZUJE, ŻE W ŻYCIU OSOBISTYM LUB ZAWODOWYM MA TRUDNOŚCI W MÓWIENIU O TYM, CO CZUJE I MYŚLI. MA POCZUCIE, ŻE NIE ŻYJE W PEŁNI SWOIM ŻYCIEM, LECZ REALIZUJE CUDZE SCENARIUSZE. 

Cel szkolenia:

Celem szkolenia jest nabycie przez Ciebie umiejętności asertywnego wyrażania siebie w relacjach z innymi osobami, z szanowaniem praw i potrzeb innych oraz ukształtowanie postawy asertywnej, która pozwoli Ci stosować w życiu osobistym i zawodowym to, czego się nauczyłeś na szkoleniu, mimo początkowego niezadowolenia otoczenia. Być asertywnym to rozumieć, że każdy z nas jest człowiekiem wyjątkowym i ma prawo to wyrażać swobodnie, inni zaś są zobowiązani do tego, by to szanować.

Asertywność nie jest cechą osobowości, lecz umiejętnością, którą możesz wytrenować na każdym etapie życia osobistego i zawodowego, dzięki czemu poprawisz umiejętności interpersonalne i zmniejszysz poziom stresu. Asertywność jest jedną z podstawowych cech dobrego lidera, menedżera, przywódcy. Asertywni pracownicy szybciej awansują, są lepiej wynagradzani i bardziej pożądani na rynku pracy.

 

KORZYŚCI:

  • Zaczniesz swobodnie komunikować to, kim jesteś i co jest zgodne z Tobą.
  • Nauczysz się odmawiać bez poczucia winy i intencji ranienia innych.
  • Zrozumiesz, dlaczego do tej pory asertywność nie była Twoją mocną stroną.
  • Nauczysz się, jak stawiać granice innym i bronić swoich racji.
  • Nauczysz się, jak wyrażać swoje uczucia, mówić o swoich potrzebach i opiniach.
  • Zrozumiesz, kiedy jesteś poddawany manipulacji i jak się przed nią bronić.
  • Poznasz techniki asertywnej komunikacji.
  • Nauczysz się, jak współpracować z trudnymi osobami.
  • Będziesz podejmować decyzje wtedy, kiedy inni ich od Ciebie wymagają i wtedy, gdy sam tego chcesz.
  • Zmienisz swoje zachowanie oraz zachowanie Twojego otoczenia.

METODY PROWADZENIA SZKOLENIA:

Szkolenie interaktywne za pośrednictwem platformy ZOOM, zajęcia warsztatowe w małej grupie, prowadzone w oparciu o proces grupowy. Ćwiczenia indywidualne, w parach i zespołowe w tzw. pokojach; odgrywanie ról, case study z praktyki zawodowej trenerki. Obowiązkowe używanie kamery i mikrofonu podczas zajęć.


PROGRAM SZKOLENIA

MODUŁ I
Asertywność jako zespół zachowań

  • Czym jest asertywność?
  • Przyczyny i konsekwencje braku asertywności 
  • Schematy myślenia i nieasertywne przekonania
  • Prawa asertywności
  • Zasady asertywnego wyrażania siebie
  • Asertywność jako filozofia życia

 

MODUŁ II
Budowanie postawy asertywnej.
Samoocena, poczucie własnej wartości.

  • Samodiagnoza, informacja zwrotna od innych, analiza
  • Świadomość swoich praw osobistych
  • Poznanie własnego potencjału
  • Tworzenie asertywnego monologu wewnętrznego
     

MODUŁ III
Obrona przed manipulacją, agresją i pasywnością

  • Postawa agresywna, pasywna, manipulacyjna i asertywna
  • Techniki manipulacji: jak się bronić?
  • Zasady wywierania wpływu: jak wykorzystać?

 

MODUŁ IV
Asertywność: jak ją stosować w życiu i biznesie i dlaczego warto?

  • Asertywne reagowanie na krytykę i atak
  • Tworzenie asertywnego komunikatu
  • Etapy asertywnej komunikacji w relacjach z trudnymi osobami
  • Reakcje otoczenia na naszą asertywność: jak sobie radzić z trudnościami w relacjach z najbliższymi osobami?

AGENDA

09.00 - 10.00 – MODUŁ I

10.00 – 11.00 – MODUŁ II

11.00 - 11.15 – PRZERWA KAWOWA

11.15– 12.00 – MODUŁ III

12.00 – 13.00 – MODUŁ IV

TRENER

DR EWA KOSOWSKA - KORNIAK

Autorka podcastu ‘Wyspa Inspiracji”. Pasjonatka mediacji, dobrej rozmowy, uważności na drugiego człowieka. Jej celem jest inspirowanie innych do pracy nad sobą i swoimi relacjami z otoczeniem. Doświadczona trenerka z rekomendacją trenerską I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Praktyk i trenerka Dialogu Motywującego. Dr nauk prawnych, Mediator stały Sądu Okręgowego w Opolu, wykładowca akademicki, kierownik studiów podyplomowych „Mediacje sądowe i pozasądowe” w Wyższej Szkole Bankowej w Opolu, we Wrocławiu i w Warszawie.

INFORMACJE LOGISTYCZNE

CO OBEJMUJE CENA?

Udział w warsztatach, materiały szkoleniowe, certyfikat

CO ZABRAĆ NA SZKOLENIE?

Dobry humor i pozytywne nastawienie. Zadbać o dobrą jakość Internetu, dostęp do kamery i mikrofonu

TERMIN

08 / 01 / 2023

CENA zł (brutto)

199,00*

Miejsce: Online na platformie ZOOM  Mała grupa szkoleniowa, praca w kameralnej atmosferze, max 16 osób.  Decyduje kolejność zgłoszeń. Uwaga! W szkoleniach rozwojowych nie obowiązują stałe rabaty dla grup zawodowych.    

KONTAKT

KONTAKT W SPRAWACH MERYTORYCZNYCH:
Ewa Kosowska-Korniak
tel. 661-328-349


WSPARCIE TECHNICZNE:
Kamil Dziechciński
tel. 604 432 801


    Kalendarz szkoleń

    Chcesz poznać terminy najbliższych szkoleń online. Wszystkie wydarzenia są publikowane z wyprzedzeniem. Informacje znajdziesz także na profilu O-media na Facebooku.

    +48 609 825 055



    Masz pytania?