Opis
Jesteś stale w niedoczasie, na biurku leży lista nieskończonych zadań i nieustannie myślisz o przyszłości? Potrzebujesz zmniejszyć swój stres, zwolnić, odpocząć, zadbać o siebie. Czujesz, że czas zadbać o swoje zdrowie.
Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to spotkanie ze sobą, z własnym umysłem, emocjami i ciałem. To praca ze sobą i początek świadomego życia.
Program 8-tygodniowego certyfikowanego kursu redukcji stresu opartego na Mindfulness, czyli uważności, pomógł milionom osób na całym świecie. Został opracowany przez prof. neurobiologii Jona Kabat-Zinna i jego zespół w Klinice leczenia stresu na Uniwersytecie Medycznym w Worcester, Massachusetts w 1979 roku.
Kurs jest realizowany według oryginalnego programu, zgodnie z międzynarodowymi standardami Institute for Mindfulness – Based Approaches (IMA). Bazuje na tysiącach badań naukowych (znajdziesz je na stronie American Mindfulness Research Association) i łączy wschodnie praktyki medytacyjne z zachodnią psychologią. To niezwykłe połączenie oferuje Ci skuteczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem oraz poprawy jakości życia.
