Skip to content Skip to footer

DARMOWY WEBINAR

Mindfulness w pracy nauczyciela

Masz wrażenie, że codzienna praca w szkole przypomina jazdę na autopilocie? Twoje myśli błądzą, choć starasz się dać z siebie wszystko na lekcji?

Zastanawiasz się, jak radzić sobie z emocjami, które wywołują trudne sytuacje z uczniami lub ich rodzicami? Praca się skończyła, ale Ty wciąż analizujesz każdy szczegół, planujesz, przewidujesz, i nim się obejrzysz – dopada Cię zmęczenie i niepokój?

Dołącz do bezpłatnego szkolenia z Dr Ewą Kosowską-Korniak

19 lutego 2025 o godz. 20.00

 

Mindfulness, czyli inaczej uważność pozwoli Ci poprawić swój dobrostan fizyczny i psychologiczny, skomunikować się ze sobą i swoimi emocjami, poprawić koncentrację i zredukować stres.
Mindfulness Opole

Uważność to celowe i nieoceniające kierowanie uwagi na chwilę obecną, bycie tu i teraz. To umiejętność, którą można w sobie wykształcić i pielęgnować.

Zapisz się na webinar „Mindfulness dla nauczycieli”, podczas którego pokażę Ci, jak wprowadzić uważność do swojego życia, a dzięki temu poprawić swoją skuteczność w codziennej pracy.

Co zyskasz?

Dlaczego nauczyciele powinni praktykować Mindfulness? 

Praca nauczyciela wiąże się z ogromną odpowiedzialnością, nieustanną presją i koniecznością reagowania na różnorodne wyzwania – zarówno w sali lekcyjnej, jak i poza nią. Mindfulness, czyli uważność, pomaga zatrzymać się w biegu, złapać głęboki oddech i skupić się na chwili obecnej.

Regularna praktyka pozwala lepiej radzić sobie z codziennym stresem, zwiększa odporność psychiczną i poprawia zdolność koncentracji. Uważność wspiera też budowanie lepszych relacji z uczniami oraz współpracownikami, pomagając nauczycielom znaleźć równowagę między wymagającą pracą a własnym dobrostanem.

To klucz do większej efektywności zawodowej i życia w harmonii.

Stosowanie technik Mindfulness ułatwia nauczycielom skuteczną komunikację z innymi, poprzez:

Niezbędnym elementem prawidłowej komunikacji w mediacji jest świadomość własnych przeżyć w trwającej chwili oraz uważność na impulsy i sygnały wysyłane przez ciało

 

Istnieje ponad 7000 badań naukowych dotyczących znaczącej roli metody Mindfulness dla poprawy uważnej komunikacji, uświadamiania sobie własnych emocji, poprawy odporności psychicznej i wzmocnienia koncentracji.

Jestem żywym przykładem, że tak właśnie jest, gdyż praktykuję Mindfulness od ponad pięciu lat, a największą korzyścią, jaką dostrzegłam w sobie, jest poprawa koncentracji, co wiąże się także z radykalnym ograniczeniem notatek i zwiększeniem odporności psychicznej, a zmniejszeniem stresu, co moi synowie nazywają prosto: „taka spokojna się zrobiłaś i to przechodzi na nas”.

Prowadząca webinar

Nazywam się Ewa Kosowska-Korniak, mediatorką, mentorką, trenerką i nauczycielką mediacji, trenerką rozwoju osobistego i biznesu, dr prawa, ekspertką w zakresie komunikacji i rozwoju oraz mówczynią TEDex i autorka podcastu Wyspa inspiracji. Pasjonatką mediacji, dobrej rozmowy, uważności na drugiego człowieka.
Aktualnie przygotowuję swój kurs dyplomowy MBSR realizowany w ramach Studium Nauczycielskiego w Polskim Instytucie Mindfulness i chcę pokazać Ci, jak praktykować uważność formalnie i nieformalnie oraz co możesz zacząć robić dla siebie, już dziś. Aby Ci to ułatwić, przygotowałam dla Ciebie specjalne nagranie medytacji oddechowej Mindfulness.

O czym będziemy rozmawiać podczas webinaru?

Spotykamy się na bezpłatnym szkoleniu 19 lutego 2025 o godzinie 20.00

„Kiedy umysł się zmienia, pojawiają się nowe możliwości. Do facto wszystko się zmienia, gdy potrafimy widzieć rzeczy jednocześnie na różnych płaszczyznach”.

Jon Kabat-Zinn