DARMOWY WEBINAR
Mindfulness w pracy nauczyciela
Masz wrażenie, że codzienna praca w szkole przypomina jazdę na autopilocie? Twoje myśli błądzą, choć starasz się dać z siebie wszystko na lekcji?
Zastanawiasz się, jak radzić sobie z emocjami, które wywołują trudne sytuacje z uczniami lub ich rodzicami? Praca się skończyła, ale Ty wciąż analizujesz każdy szczegół, planujesz, przewidujesz, i nim się obejrzysz – dopada Cię zmęczenie i niepokój?
Dołącz do bezpłatnego szkolenia z Dr Ewą Kosowską-Korniak
19 lutego 2025 o godz. 20.00
Darmowy webinar: Mindfulness dla nauczycieli
Wspaniale!
Bardzo się cieszę, że chcesz wziąć udział w darmowym webinarze Mindfulness dla nauczycieli. Aby otrzymać link do spotkania zoom, wykonaj jeszcze JEDEN KROK — potwierdź podany adres e-mail.
Za chwilę otrzymasz e-mail z prośbą o potwierdzenie swojego adresu. Proszę, potwierdź jego poprawność. Tylko wtedy będziemy mogli wysłać Ci link do szkolenia.
Nie możesz znaleźć wiadomości? Zajrzyj do takich zakładek jak SPAM, Społeczności lub Oferty.
Widzimy się 19 lutego o godz. 20.00
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Ewa Kosowska-Korniak

Uważność to celowe i nieoceniające kierowanie uwagi na chwilę obecną, bycie tu i teraz. To umiejętność, którą można w sobie wykształcić i pielęgnować.
Zapisz się na webinar „Mindfulness dla nauczycieli”, podczas którego pokażę Ci, jak wprowadzić uważność do swojego życia, a dzięki temu poprawić swoją skuteczność w codziennej pracy.
Co zyskasz?
- Inaczej spojrzysz na siebie, swoją pracę i swoje życie.
- Zyskasz motywację, by zacząć coś zmieniać małymi krokami.
- Poznasz proste sposoby praktykowania uważności, które pozwolą Ci wzmocnić koncentrację, zredukować skutki chronicznego stresu oraz inaczej regulować swoje emocje podczas sytuacji konfliktowych z uczniami lub rodzicami.
- Otrzymasz dostęp do autorskiego nagrania, z którym łatwiej będzie Ci prowadzić codzienną praktykę.

Dlaczego nauczyciele powinni praktykować Mindfulness?
Praca nauczyciela wiąże się z ogromną odpowiedzialnością, nieustanną presją i koniecznością reagowania na różnorodne wyzwania – zarówno w sali lekcyjnej, jak i poza nią. Mindfulness, czyli uważność, pomaga zatrzymać się w biegu, złapać głęboki oddech i skupić się na chwili obecnej.
Regularna praktyka pozwala lepiej radzić sobie z codziennym stresem, zwiększa odporność psychiczną i poprawia zdolność koncentracji. Uważność wspiera też budowanie lepszych relacji z uczniami oraz współpracownikami, pomagając nauczycielom znaleźć równowagę między wymagającą pracą a własnym dobrostanem.
To klucz do większej efektywności zawodowej i życia w harmonii.
Stosowanie technik Mindfulness ułatwia nauczycielom skuteczną komunikację z innymi, poprzez:
- wzmacnianie kontaktu z własnymi emocjami,
- uczenie się świadomej odpowiedzi na te emocje,
- wzmocnienie swojej proaktywności,
- budowanie empatycznej postawy w stosunku do otaczających nas ludzi i zjawisk.
Niezbędnym elementem prawidłowej komunikacji w mediacji jest świadomość własnych przeżyć w trwającej chwili oraz uważność na impulsy i sygnały wysyłane przez ciało
Istnieje ponad 7000 badań naukowych dotyczących znaczącej roli metody Mindfulness dla poprawy uważnej komunikacji, uświadamiania sobie własnych emocji, poprawy odporności psychicznej i wzmocnienia koncentracji.
Jestem żywym przykładem, że tak właśnie jest, gdyż praktykuję Mindfulness od ponad pięciu lat, a największą korzyścią, jaką dostrzegłam w sobie, jest poprawa koncentracji, co wiąże się także z radykalnym ograniczeniem notatek i zwiększeniem odporności psychicznej, a zmniejszeniem stresu, co moi synowie nazywają prosto: „taka spokojna się zrobiłaś i to przechodzi na nas”.
Prowadząca webinar
Nazywam się Ewa Kosowska-Korniak, mediatorką, mentorką, trenerką i nauczycielką mediacji, trenerką rozwoju osobistego i biznesu, dr prawa, ekspertką w zakresie komunikacji i rozwoju oraz mówczynią TEDex i autorka podcastu Wyspa inspiracji. Pasjonatką mediacji, dobrej rozmowy, uważności na drugiego człowieka.
Aktualnie przygotowuję swój kurs dyplomowy MBSR realizowany w ramach Studium Nauczycielskiego w Polskim Instytucie Mindfulness i chcę pokazać Ci, jak praktykować uważność formalnie i nieformalnie oraz co możesz zacząć robić dla siebie, już dziś. Aby Ci to ułatwić, przygotowałam dla Ciebie specjalne nagranie medytacji oddechowej Mindfulness.

O czym będziemy rozmawiać podczas webinaru?
- Czym jest uważność?
- Jak budować relacje ze sobą?
- Jak reagować na trudne uczucia?
- Czym jest chroniczny stres?
- Z czego bierze się wypalenie zawodowe?
- Jak uważność wpływa na mózg.
Spotykamy się na bezpłatnym szkoleniu 19 lutego 2025 o godzinie 20.00
„Kiedy umysł się zmienia, pojawiają się nowe możliwości. Do facto wszystko się zmienia, gdy potrafimy widzieć rzeczy jednocześnie na różnych płaszczyznach”.
Jon Kabat-Zinn