wczytywanie strony
 
ul. Pomorska 3/9, 45-321 Opole
+48 609 825 055
kontakt@o-media.pl

SAMOREGULACJA POCOVIDOWA

Temat szkolenia:

rAcjonalne techniki zachowania po PRZEBYTYM covid, w oparciu o autorską metodę dialog of transformation ®

Przedział szkolenia:

8 GODZ. (1 dzień)

Cena szkolenia:

500 (zł)

JEśli czujesz, że coś się z Tobą dzieje, ale nie wiesz co. Zachowujesz się tak, jak nigdy przedtem. Jeśli przeszłaś covid kilka miesięcy temu, a nie kojarzysz obu tych faktów, rozwiąż poniższy quiz.

Jeśli co najmniej 9 odpowiedzi masz na tak, to szkolenie jest dla Ciebie.
 

Cel szkolenia:

Warsztaty pomagają w świadomym określeniu swojego stanu emocjonalnego, świadomym określaniu stresorów, w tym radzeniu sobie z lękiem.

Uczestnik warsztatów, który przebył COVID, nabywa umiejętności radzenia sobie na nowo z emocjami, ucząc się racjonalizowania sytuacji poprzez zmianę sposobu myślenia i postrzegania rzeczywistości oraz zwiększają swoją odporność psychiczną.

Im bardziej jesteśmy odporni, tym lepiej radzimy sobie z codziennością i szybciej odzyskujemy równowagę po stresujących i traumatycznych wydarzeniach, w tym po przebytym COVID.

Ludzie silni i odporni wydają się szczęśliwi, nawet wtedy, gdy obiektywnie oceniając, życie ich nie rozpieszcza. Odporność psychiczna nie jest cechą jednolitą, dlatego można i należy ją kształtować każdego dnia. Możemy wypracować w sobie pewne zachowania i nawyki, dzięki którym życie stanie się prostsze, a my szczęśliwsi i mniej zatroskani.

Niniejsze warsztaty dedykujemy kobietom, które czują potrzebę gruntownego wzmocnienia swojej odporności i sił witalnych po przebytym COVID, pragną czuć się lepiej na co dzień i wygrywać w pojedynkach ze stresem i z poczuciem alienacji wskutek COVID.

Quiz Samoregulacja Pocovidowa

  1. Czy wiesz, że przeszłaś COVID?
  2. Czy obserwujesz u siebie wzmożone stany lękowe i stany depresyjne?
  3. Czy obserwujesz u siebie wzmożone zamartwianie się?
  4. Czy masz poczucie braku sprawczości i sprawiedliwości?
  5. Czy częściej płaczesz?
  6. Czy częściej się denerwujesz i masz poczucie, że tracisz kontrolę nad sobą?
  7. Czy masz wahania nastroju?
  8. Czy sięgasz częściej po alkohol i leki?
  9. Czy masz problemy ze snem?
  10. Czy obserwujesz u siebie spadek libido?
  11. Czy zdarza Ci się częściej niż zwykle impulsywnie mówić i robić rzeczy, których potem żałujesz i dostrzegasz u siebie brak racjonalnego działania?
  12. Czy masz ochotę rzucić pracę?
  13. Czy masz ochotę się rozwieść albo zakończyć dotychczasowy związek, bo dłużej już nie dasz rady?
  14. Czy masz poczucie, że męczy Cię dzisiejszy świat?
  15. Czy masz poczucie, że role społeczne, które pełnisz i sposób, w jaki funkcjonujesz w społeczeństwie jest niesprawiedliwy i zasługujesz na więcej?
  16. Czy masz chęć zrobić coś, czego nigdy nie robiłaś, na przykład odłączyć się od zespołu i zacząć solową karierę albo rzucić wszystko i wyjechać na „koniec świata”?

PROFIL UCZESTNIKÓW:

  • osoby zainteresowane poprawą swojego stanu emocjonalnego po przebytym COVID
  • Osoby mające wzmożone stany lękowe i stany depresyjne po przebytym COVID
  • Osoby mające wzmożone zamartwianie się po przebytym COVID
  • Osoby doświadczające upośledzenia funkcji społecznych i pełnionych ról społecznych po przebytym COVID
  • Osoby cierpiące na bezsenność, mające problem w codziennym funkcjonowaniu na dotychczasowych zasadach po przebytym COVID
  • Osoby, które odpowiedziały pozytywnie na co najmniej 9 pytań z Quizu Samoregulacja POCOVIDOWA

KORZYŚCI:

Dzięki szkoleniu nauczysz się:

  • Diagnozowania problemu, czyli sprawdzisz w jakim stopniu Cię to dotyczy;
  • Identyfikowania swoich zasobów, czyli odkryjesz, co będzie Ci pomagać, a co przeszkadzać w zmianie? Odkryjesz stresory i bodźce, które Ci nie służą;
  • Analizowania swoich kompetencji i wybierania tych, które pomogą Ci poradzić sobie ze stresorami i bodźcami, które Ci nie służą i wyczerpują Twoje zasoby energetyczne;
  • Jak korzystać ze swoich mocnych stron i kompetencji oraz zasobów otoczenia, odzyskując balans i stając się liderem swojego życia po COVIDZIE.
  • Otwartości na zmianę i akceptacji tego, co się dzieje w Twoim życiu
  • Stawiania granic sobie i innym
  • Akceptowania i uwalniania niechcianych myśli oraz wywołanych przez nie emocji

„To jak się czujemy wynika z tego, co i jak myślimy o danej sytuacji”

Aleksandra Marcinkowska

Ewa Kosowska-Korniak

METODY PROWADZENIA SZKOLENIA:

Warsztaty będą się odbywać w oparciu o autorskie materiały, badania, rozwiązania, kwestionariusze oraz przykłady prowadzących, które przebyły COVID i były w podobnej sytuacji.

Stosowane są metody warsztatowe, w oparciu o proces grupowy, dające przestrzeń dla indywidualnej aktywności oraz czerpania wsparcia i pomocy ze strony innych uczestników zajęć oraz prowadzących.

 


PROGRAM SZKOLENIA

Szkolenie jest prowadzone w oparciu o brytyjską autorską metodę DIALOG of Transformation ®
której współautorkami są trenerki.

D -DIAGNOZA
I - IDENTYFIKACJA
A - ANALIZA
L - LIDER
O -OTWARTOŚĆ NA ZMIANĘ
G - GRANICE


Warsztaty obejmują następujące elementy:
1. Rozpoznanie poziomu nadmiernego stresu u osoby.
2. Diagnozowanie stresorów za pomocą zaprojektowanych narzędzi i posiadanej wiedzy, którą dostarcza program DIALOG of Transformation.
3. Redukcja stresorów za pomocą metod i narzędzi wypracowanych w metodzie DIALOG of Transformation.
4. Wspieranie osoby w budowaniu samoświadomości i wiedzy, gdy dana osoba musi zrobić coś dla siebie, by wyjść z trudnej sytuacji po przebytym COVID.
5. Wsparcie w tworzeniu własnych strategii samoregulacji, aby poradzić sobie z codziennymi zdarzeniami poprzez wykorzystanie narzędzi programu DIALOG of Transformation.
6. Tworzenie indywidualnych zestawów wsparcia i samoregulacji, służących poprawie odporności psychicznej po przebytym COVID.

 

AGENDA

09.00 - 11.15    MODUŁ I
11.15 - 11.30    PRZERWA KAWOWA
11.30 - 13.00    MODUŁ II
13.00 - 13.15    PRZERWA KAWOWA
13.15 - 16.00    MODUŁ III

 

TRENERKA

DR EWA KOSOWSKA - KORNIAK

Trenerka rozwoju i biznesu, ekspertka w zakresie komunikacji i rozwoju, mentorka, mówca TED-ex, prowadząca od ponad 4 lat z powodzeniem własny biznes – Instytut Komunikacji O-media. Wiceprezeska Stowarzyszenia Opolskie Kobiety Sukcesu. Pasjonatka mediacji, dobrej rozmowy, uważności na drugiego człowieka.

Doświadczona trenerka kompetencji miękkich z rekomendacją trenerską I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Dr nauk prawnych, prawnik, dziennikarz, specjalista ds. public relations.

Ponad 26-letnie doświadczenie medialne, w tym 10 lat pracy na stanowisku dziennikarza w redakcji „Nowej Trybuny Opolskiej”, 12 lat pracy na stanowisku specjalisty ds. public relations w Sądzie Okręgowym w Opolu; praca w charakterze rzecznika prasowego, zbudowanie od podstaw Biura Prasowego.

4 lata prowadzenia własnej firmy szkoleniowej – Instytut Komunikacji O-media. Liczny udział a audycjach radiowych, telewizyjnych, programach na żywo, w dużych eventach i konferencjach.

Mediator stały Sądu Okręgowego w Opolu, wykładowca akademicki, kierownik studiów podyplomowych „Mediacje sądowe i pozasądowe” w Wyższej Szkole Bankowej w Opolu, we Wrocławiu i w Warszawie, a także studiów „Dialog motywujący” oraz „Mentoring biznesowy”. Prezeska Wojewódzkiego Centrum Arbitrażu i Mediacji w Opolu. Trenerka mediacji VCC. Trenerka Dialogu Motywującego. Przedstawicielka Europejskiego Stowarzyszenia Mediacji „Dialog”.

„Moim celem jest inspirowanie innych do pracy nad sobą i swoimi relacjami z otoczeniem. Do rozwoju i zmiany która rozpoczyna się w nas samych...”

Specjalizuje się w szkoleniach medialnych, szkoleniach z mediacji oraz kompetencji miękkich.

Umiejętnie łączy techniki warsztatowe z wiedzą prawniczą i psychologiczną, doświadczeniem mediacyjnym oraz praktyką w sferze dziennikarstwa i public relations.

Jej życie i 26-letnia kariera zawodowa, w tym zwolnienie się z bezpiecznej pracy na etacie i stworzenie od zera własnej firmy, inspiruje inne osoby, uczestników szkoleń i słuchaczy studiów podyplomowych do rozwijania własnych karier zawodowych.

Prywatnie mama dwóch dorosłych synów, właścicielka dwóch kotów i jednego psa. Miłośniczka lasu, ogrodu i kontaktu z Naturą.

TRENERKA

ALEKSANDRA MARCINKOWSKA


Aleksandra Marcinkowska - szkoleniowiec, mediator, doradca imigracyjny, trener rozwoju osobistego, doradca biznesu, dyplomowany doradca zawodowy i personalny, pedagog i diagnosta, wykładowca akademicki na University of Bradford, gdzie kończy doktorat z prawa imigracyjnego. Terapeuta i diagnosta PTSD.

Ekspert w tematyce radzenia sobie ze stresem - twórca autorskiego międzynarodowego programu rozwoju osobistego i zarządzania sobą w stresie  DIALOG of Transformation®️ oraz SELF STARTING ™️©️. Twórca międzynarodowego programu MEDIATOR ™️©️

Autorka licznych materiałów edukacyjnych, 4 publikacji oraz eBooka „ Moja podręczna apteczka”, który został napisany w czasie pandemii, aby pomóc osobom w kryzysie emocjonalnym i poradzić sobie w stresie.

Właścicielka Certyfikowanego Centrum Szkoleniowego EDU SMART Training Centre Limited oraz AUTPOST Limited - akademia edukacyjna.

Współprowadziła warsztaty dla Księcia Williama i Princess Kate w Bradford.

Przeszkoliła ponad 15.000 osób współpracując z ponad 500 podmiotami na całym świecie.

Jest autorką materiałów edukacyjnych, ekspertyz, badań, scenariuszy, publikacji międzynarodowych, artykułów w 2 językach. Na swoim koncie ma 3 publikacje - wydane podręczniki.

Jest Członkiem Polonijej Rady Doradczej przy Ambasadzie RP w Londynie, założonej przez Ambasadora RP, prof. Arkadego Rzegockiego Uniwersytet Jagielloński, członkiem Rady Doradczej West Yorkshire Police, Członkiem  Rady Doradczej Hate Crime West Yorkshire Police.

Realizator i ekspert projektów unijnych i międzynarodowych w tym kursów kwalifikacyjnych.

Ukończyła szereg szkoleń na terenie krajów Unii Europejskiej.

Założycielka Stowarzyszenia Rozwoju Społecznego i Profilaktyki DIALOG na terenie województwa opolskiego. Przewodnicząca Powiatowej Rady Działaności Pożytku Publicznego Starostwo Brzeg.

 

INFORMACJE LOGISTYCZNE

CO OBEJMUJE CENA?

1.Wariant PREMIUM
- uczestnictwo na żywo w cyklu warsztatów
- udział w ćwiczeniach, symulacjach, zadaniach
- bogaty zestaw materiałów szkoleniowych
- dostęp do autorskich filmów szkoleniowych
- certyfikat ukończenia szkolenia

2. Wariant ONLINE na żywo

3. Wariant KURS INTERNETOWY DO INDYWIDUALNEJ PRACY SAMODZIELNEJ

 

KONTAKT

KONTAKT W SPRAWACH MERYTORYCZNYCH:
Ewa Kosowska-Korniak
tel. 661-328-349 WSPARCIE TECHNICZNE:
Kamil Dziechciński
tel. 604 432 801