DARMOWY WEBINAR
Mindfulness w pracy mediatora
Masz wrażenie, że funkcjonujesz na autopilocie? Twoje myśli błądzą, choć tak bardzo chcesz się skoncentrować w 100% na tym, co mówi rozmówca?
Zastanawiasz się, jak sobie poradzić z emocjami, które odczuwasz podczas prowadzenia mediacji, jak i po ich zakończeniu? Praca się skończyła, a Ty ciągle o niej myślisz. Analizujesz, co dalej, planujesz, przewidujesz kolejne kroki i nawet nie wiesz dlaczego, zaczynasz odczuwać niepokój?
Dołącz do bezpłatnego szkolenia z Dr Ewą Kosowską-Korniak
10 listopada 2025, godz. 20.00
Mindfulness, czyli inaczej uważność pozwoli Ci poprawić swój dobrostan fizyczny i psychologiczny, skomunikować się ze sobą i swoimi emocjami, poprawić koncentrację i zredukować stres.
Uważność to celowe i nieoceniające kierowanie uwagi na chwilę obecną, bycie tu i teraz. To umiejętność, którą można w sobie wykształcić i pielęgnować.
Zapisz się na webinar „Mindfulness dla mediatorów”, podczas którego pokażę Ci, jak wprowadzić uważność do swojego życia, a dzięki temu poprawić swoją skuteczność w prowadzeniu mediacji.
Co zyskasz?
- Inaczej spojrzysz na siebie, swoją pracę i swoje życie.
- Zyskasz motywację, by zacząć coś zmieniać małymi krokami.
- Poznasz proste sposoby praktykowania uważności, które pozwolą Ci wzmocnić koncentrację, zredukować skutki chronicznego stresu oraz inaczej regulować swoje emocje podczas prowadzenia mediacji oraz trudnych rozmów.
- Otrzymasz dostęp do autorskiego nagrania, z którym łatwiej będzie Ci prowadzić codzienną praktykę.
Dlaczego mediatorzy powinni praktykować Mindfulness?
Mindfulness, czyli inaczej uważność, podnosi jakość naszego życia nie tylko poprzez wspieranie zdrowia, ale również poprzez usprawnianie procesów umysłowych, takich jak koncentracja, tworzenie się nowych połączeń neuronalnych, wspieranie ośrodków mózgu odpowiedzialnych za kreatywność, sprzyjanie neuroplastyczności mózgu.
Praktykowanie uważności pozwala zredukować skutki chronicznego stresu i przeciwdziała wypaleniu zawodowemu, zjawisku, na które mediatorzy, jako grupa zawodowa, są szczególnie narażeni.
Stosowanie technik Mindfulness ułatwia mediatorom skuteczną komunikację, poprzez:
- wzmacnianie kontaktu z własnymi emocjami,
- uczenie się świadomej odpowiedzi na te emocje,
- wzmocnienie swojej proaktywności,
- budowanie empatycznej postawy w stosunku do otaczających nas ludzi i zjawisk.
Uważność jako klucz do skutecznej komunikacji w mediacji
Niezbędnym elementem prawidłowej komunikacji w mediacji jest świadomość własnych przeżyć w trwającej chwili oraz uważność na impulsy i sygnały wysyłane przez ciało.
Istnieje ponad 7000 badań naukowych dotyczących znaczącej roli metody Mindfulness dla poprawy uważnej komunikacji, uświadamiania sobie własnych emocji, poprawy odporności psychicznej i wzmocnienia koncentracji.
Jestem żywym przykładem, że tak właśnie jest, gdyż praktykuję Mindfulness od ponad pięciu lat, a największą korzyścią, jaką dostrzegłam w sobie, jest poprawa koncentracji podczas prowadzenia mediacji, co wiąże się także z radykalnym ograniczeniem notatek, sporządzanych w trakcie mediacji i zwiększeniem odporności psychicznej, a zmniejszeniem stresu, co moi synowie nazywają prosto: „taka spokojna się zrobiłaś i to przechodzi na nas”.
Prowadząca webinar
Nazywam się Ewa Kosowska-Korniak i jestem mediatorką, mentorką, trenerką i nauczycielką mediacji, trenerką rozwoju osobistego i biznesu, dr prawa, ekspertką w zakresie komunikacji i rozwoju oraz mówczynią TEDex i autorka podcastu Wyspa inspiracji. Pasjonatką mediacji, dobrej rozmowy, uważności na drugiego człowieka.
Aktualnie przygotowuję swój kurs dyplomowy MBSR realizowany w ramach Studium Nauczycielskiego w Polskim Instytucie Mindfulness i chcę pokazać Ci, jak praktykować uważność formalnie i nieformalnie oraz co możesz zacząć robić dla siebie, już dziś. Aby Ci to ułatwić, przygotowałam dla Ciebie specjalne nagranie medytacji oddechowej Mindfulness.
O czym będziemy rozmawiać podczas webinaru?
- Czym jest uważność?
- Jak budować relacje ze sobą?
- Jak reagować na trudne uczucia?
- Czym jest chroniczny stres?
- Z czego bierze się wypalenie zawodowe?
- Jak uważność wpływa na mózg.
Spotykamy się na bezpłatnym szkoleniu
10 listopada 2025 o godzinie 20.00
„Kiedy umysł się zmienia, pojawiają się nowe możliwości. Do facto wszystko się zmienia, gdy potrafimy widzieć rzeczy jednocześnie na różnych płaszczyznach”.
Jon Kabat-Zinn