Temat szkolenia:
SZKOLENIE DLA KADRY KIEROWNICZEJ, PRZEDSIĘBIORCÓW, MENADŻERÓW, OSOBY NARAŻONE NA STRES I NAPIĘCIE.
Przedział szkolenia:
Celem szkolenia, prowadzonego w oparciu o proces grupowy, jest zwiększenie wykorzystania potencjału inteligencji emocjonalnej uczestników poprzez doskonalenie kompetencji związanych z rozpoznawaniem i rozumieniem emocji. Efektem szkolenia jest właściwe rozumienie stresu, zmiana nastawienia do stresu, w celu skutecznego radzenia sobie z nim.
Poznanie technik radzenia sobie ze stresem,
Zwiększenie świadomości w obszarze emocji własnych i podległych pracowników,
Budowanie pozytywnego wizerunku własnej osoby poprzez poprawę własnego nastroju,
Dbałość o swój dobrostan psychiczny i fizyczny,
Poznanie nowych odkryć naukowych na temat stresu,
Zwiększenie efektywności własnych działań.
aktywizujące uczestników;
praktyczne ćwiczenia w parach i podgrupach;
ćwiczenia regulujące poziom energii;
grupowa i indywidualna analiza przypadku;
moderowana dyskusja;
symulacje.
MODUŁ I
Inteligencja emocjonalna
• Rozpoznawanie emocji
• Uniwersalne reguły i prawa emocji
• Zarządzanie swoimi emocjami
• Zarządzanie emocjami w organizacji
MODUŁ II
Stres
• Pozytwyne i negatywne aspekty stresu. Mity i przekonania
• Reakcje i podatność na stres – autodiagnoza
• Lista symptomów ostrzegawczych stresu
• Wzorce reakcji na stres i konsekwencje
• „Błędne koło stresu” – dynamika rozwoju reakcji stresowej
• Skuteczne radzenie sobie ze stresem w kolejnych fazach
rozwoju sytuacji stresowej – tarcza antystresowa
• Moja relacja ze stresem
MODUŁ III
Asertywność i kształtowanie relacji
• Budowanie pozytywnego wizerunku własnej osoby
• Kształtowanie asertywnych relacji z innymi ludźmi
• Wyrażanie swoich próśb i potrzeb
• Reagowanie na presje i psychomanipulacje ze strony innych ludzi
• Jak stanowczo odmawiać, aby nie urazić innych?
• Jak zachować się, gdy ktoś przekracza nasze granice?
• Szczególne strategie asertywne
MODUŁ IV
Trening antystresowy
• Jak zadbać o siebie i swój dobrostan psychiczny?
• Moja postawa wobec odpoczynku i relaksacji
• Trening koncentracji uwagi
• Inne metody radzenia sobie ze stresem
TRENER
DR EWA KOSOWSKA-KORNIAK
Trener warsztatu umiejętności psychospołecznych - rekomendacja trenerska I stopnia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Dr nauk prawnych, Mediator stały Sądu Okręgowego w Opolu, Dyrektor Wojewódzkiego Centrum Arbitrażu i Mediacji w Opolu przy Opolskiej Izbie Gospodarczej. Trener mediacji VCC. Wiceprezes Stowarzyszenia Opolskie Kobiety Sukcesu. Specjalista ds. public relations, dziennikarz, wykładowca akademicki – Wyższa Szkoła Bankowa we Wrocławiu Wydział Ekonomiczny w Opolu.
Właścicielka Instytutu Komunikacji O-Media. Posiada bogate doświadczenie trenerskie, dziennikarskie i w charakterze rzecznika prasowego w Sądzie Okręgowym w Opolu. Specjalizuje się w warsztatach kompetencji psychospołecznych, umiejętnie łącząc techniki warsztatowe z wiedzą prawniczą, doświadczeniem mediacyjnym oraz praktyką w sferze dziennikarstwa i public relations.
Pasjonatka mediacji, dobrej rozmowy, uważności na drugiego człowieka. Zafascynowana emocjami i duchowością, praktykująca Mindfulness. Jej celem jest inspirowanie innych do pracy nad sobą i swoimi relacjami z otoczeniem. Do zmiany, która rozpoczyna się w nas samych...
KONTAKT W SPRAWACH MERYTORYCZNYCH:
Ewa Kosowska-Korniak
tel. 661-328-349
WSPARCIE TECHNICZNE:
Kamil Dziechciński
tel. 604 432 801